step by step
kleine Schritte – grosse Wirkung
Der kleine Kurs, in dem die grossen Wünsche von über 100 Frauen Ü50
und über 30 Jahre Berufserfahrung stecken!
Step by Step: Kleine Schritte – grosse Wirkung!
In 4 Wochen zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude!
Der März-Kurs läuft bereits. Trage dich unverbindlich auf der News-Liste für den nächsten Kurs ein!
Erkennst du dich wieder?
- Du hast ständig zu wenig Zeit und Bewegung bleibt auf der Strecke.
- Du setzt dich selbst immer an letzte Stelle und kommst nicht dazu, etwas für dich zu tun.
- Du verlierst schnell die Motivation, weil du nicht weisst, wie du dich überwinden und längerfristig dranbleiben kannst.
Dann ist dieser Kurs genau für dich! Kleine Schritte – große Wirkung: Fitter und zufriedener in 4 Wochen!
Das bekommst du in diesem Kurs:
Tägliche Mini-Workouts (10-15′)
Kurze, effektive Trainingseinheiten, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Ohne viel Equipment.
Schritt-für-Schritt-Motivation
Lerne, dich selbst zu motivieren, dranzubleiben und Bewegung zur täglichen Routine zu machen – ohne Druck, aber mit nachhaltiger Wirkung.
Flexibilität und Grundfitness steigern
Erhöhe deine Beweglichkeit, stärke deine Muskulatur und verbessere dein Wohlbefinden mit gezielten Übungen, in deinem Tempo.
Gemeinschaft und Unterstützung
Du bist nicht allein! Erhalte Unterstützung durch eine motivierende Gruppe und hilfreiche Tipps, warum und wieso.
Stell dir vor…
Du startest deinen Tag voller Energie, weil du dich endlich wieder leicht und fit fühlst!
Deine täglichen Mini-Workouts sind keine lästige Pflicht mehr, sondern eine motivierende Routine, die perfekt in deinen Alltag passt – auch wenn die Zeit knapp ist. Mit jedem Schritt wirst du beweglicher, kräftiger und aktiver.
Du hast wieder Freude an Bewegung, sei es bei einem Spaziergang oder einer Wanderung, und du fühlst dich ausgeglichen und voller Selbstvertrauen. Kein Stress, keine Ausreden – nur du und die Entscheidung, dich selbst zur Priorität zu machen.
Ist der Kurs für mich geeignet?
Dieser Kurs ist für „ganz normale“ Frauen in den Wechseljahren, die sich – neben den täglichen Herausforderungen – Unterstützung bei der Selbstmotivation, der Entwicklung einfacher Routinen und der Etablierung einer nachhaltigen Sportroutine wünschen.
Kurssprache ist Schweizerdeutsch
So läuft der kurs ab:
- 4 Wochen ab Montag, 3. März 2025
- Videos zum selbständig Anschauen/Mitmachen: jeweils Montagmorgen, ab 07.00 Uhr auf der Webseite zum Kurs aufgeschaltet (für die ganze Kursdauer)
- live Q&A: jeweils Dienstag, 19.30 Uhr auf ZOOM
- geschlossene Facebookgruppe für alle, die auf Facebook sind
- Aufzeichnungen auf der Webseite zum Kurs
Du kannst dich an den Q&As und in der Facebookgruppe aktiv am Kurs beteiligen oder du schaust dir einfach die Aufzeichnungen auf der Webseite an. Ganz wie du möchtest. Die Technik ist ganz einfach!
Warum ist der kurs kostenfrei?
Dieser Kurs ist eine Première – vielleicht für uns beide! Für dich, weil es dein erster online-Kurs ist? Oder dein erster Kurs bei mir? Und für mich, weil der Kurs auf den Wünschen „ganz normaler“ Frauen Ü50 aufgebaut ist. Und bevor der Kurs ein „Kaufkurs“ wird, testen wir gemeinsam, ob Wünsche wahr werden können…
Andrea Pucher, Ü50
Ich bin Bewegungspädagogin mit über 30 Jahren Berufserfahrung und jährlichen Aus- und Weiterbildungen (Bebo-Kursleiterin). Ich bin krankenkassenanerkannt und bei entsprechender Zusatzversicherung beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kurskosten.
Mein Herz schlägt für die Gesundheitsförderung und für den Tierschutz. Ich bin keine „Mrs. Sporty“, in meiner Freizeit stricke ich gerne und ich backe auch Kuchen mit Zucker und Weissmehl. Balance is the key!
Seit April 2021 habe ich kein eigenes Studio mehr und habe mich in die digitale Welt gewagt. Ich bin begeistert davon, wie gut sich diese neue Möglichkeit auch für den Bewegungsunterricht bewährt und tobe mich nun mit neuen Kursideen so richtig aus.
Im Laufe der Jahre haben mir viele Frauen ihre Geschichten anvertraut. Ich weiss, wo die Schuhe drücken und ich kann dir auch zeigen, wie du Druckstellen loswerden kannst. Den ersten Schritt tun musst du aber selbst!
Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Andrea
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