Türchen 4

5 Tipps für einen blasenfreundlichen Weihnachtsmarkt

1️⃣ Die Blase hat’s gern warm!
Warme Schuhe, Strumpfhosen oder Thermohosen, Jacke über’s Füdli und ein langes Unterhemd halten warm.

2️⃣ Gehen statt stehen – stehen statt sitzen
Alle 10 Minuten kurz das Gewicht verlagern, Mini-Schritte machen, nicht lange statisch stehen.
Bewegung hält warm und entlastet die Blase.

3️⃣ Clever trinken
Alkohol & Kaffee wärmen – reizen aber auch die Blase!
Genauso wie Kohlensäure und Zitrusfrüchte.
Statt Glühwein, Schüümli-Pflüümli, Prosecco oder Orangenpunsch lieber alkoholfreie, warme Alternativen wählen.

4️⃣ Im Vorfeld abchecken, wo ein WC ist
Mitdenken entspannt nicht nur den Kopf sondern auch die Blase:
Slipeinlagen und Ersatzwäsche als mentales Backup in der Tasche dabei haben.

5️⃣ Dauer selbst bestimmen
Du entscheidest, wie lange du bleibst – nicht der Glühweinstand und nicht die anderen.
Erlaube dir früh zu gehen, wenn’s genug ist.