Jetzt ist Januar – hier kommt dein erster Brief von Giulia!

1. Januar 2026

Du Liebe

Wie schön, dass du meinen Planer in den Händen hältst und wir gemeinsam durch das neue Jahr gehen! Ich freue mich riesig auf das, was wir zusammen erleben werden!

Ich hoffe, du bist gut ins neue Jahr gerutscht. Ich bin dieses Jahr – ganz ehrlich – schon vor Mitternacht ins Bett gefallen.

Für 2026 habe ich kein Motto, keine Vorsätze. Keinen coolen Spruch auf meinem Visionboard. Kein „Jetzt aber!“, kein „morgen fange ich an“ und auch kein „New Year, New Me“.

Ich habe gemerkt: Ich brauche das gerade nicht. Oder besser gesagt: Es würde mich im Moment mehr stressen, als mir Kraft zu geben.

Die letzten Jahre waren voll mit Ausrichten, Optimieren, Pläne machen. Und immer wieder grätschte das Leben dazwischen. Rös, Martin, die Arbeit… Ich hatte kaum Zeit, Tagebuch zu schreiben. Und immer wieder dieser Moment: „Schon wieder hab ich’s nicht so hingekriegt, wie ich wollte…“

Dieses Jahr probiere ich etwas anderes. Ich starte nicht mit einem grossen Ziel, sondern mit einer kleinen, ehrlichen Frage:

Was brauche ich – heute – wirklich?

Nicht „Was sollte ich brauchen? In meinem Alter, in meiner Situation?“
Nicht „Was machen die anderen?“
Oder gar: „Was finden die anderen gut für mich?“
Sondern: Was tut mir gut, in meinem Körper, in meinem Alltag, mit meiner Geschichte?

Mein grösstes Bedürfnis im Moment ist Ruhe. Nicht Stillstand. Nicht Aufgeben. Sondern eine ruhigere, liebevollere Art, mit mir selber unterwegs zu sein.

Darum lasse ich das Motto dieses Jahr weg. Kein Label, kein grosser Titel. Dafür die entlastende Erlaubnis, in meinem Tempo weiterzugehen.

Statt alles neu zu strukturieren, möchte ich zuerst hinspüren:

Was fehlt mir im Alltag?

Wonach sehne ich mich?

Wo sage ich ja, obwohl ich innerlich nein meine?

Wo vergesse ich mich selbst?

Schwierige Fragen – und ich weiss nicht, ob ich darauf konkrete Antworten finden werde. Vielleicht muss ich sie mir mehrmals stellen.

Wie auch immer: Ich muss nicht jetzt schon alles wissen. Ich bin schon glücklich, wenn ich spüre, was ich heute brauche.

Puuuuh – ein schönes Visionboard mit grossen Träumen wäre glaub ich  einfacher!

Wenn du magst, schreib mir eine Antwort in deinen Planer. Am Anfang des Januars findest du zwei leere Seiten dafür. Sag, was brauchst du in diesem Januar?

Herzlich
Giulia

Deine 30 Kreise im Planer – so kannst du sie nutzen

Im neuen Planer hast du für jeden Monat 30 Kreise – dein kleiner Routine-Tracker.
Zusammen mit dem Sticker «meine (neue) Routine im Januar» kannst du damit spielen und ausprobieren, was für dich passt.

Entscheide selbst, wofür du die Kreise brauchst:

Variante 1 – Ein Fokus für den Monat

Such dir eine Sache aus, die dir gut tun würde, z.B.:

  • 5–10 Minuten Bewegung

  • ein Glas Wasser mehr

  • eine bewusste Pause

  • ein freundlicher Satz zu dir selbst

Immer wenn du es gemacht hast, füllst du einen Kreis aus.
So siehst du am Ende des Monats, wie oft du dir diesen kleinen Moment gegönnt hast.

Variante 2 – Farbcodes für deinen Stress-Level

Du kannst die Kreise auch als Stimmungs-Barometer nutzen – mit den Farben aus dem 2024er-Jahresplaner:

  • grün = Komfortzone (Höhle) – alles im grünen Bereich

  • orange = Neuland – ich bin gefordert und lerne Neues

  • rot = Gefahrenzone – ich bin überfordert und gestresst

So siehst du auf einen Blick, wie dein Monat „eingefärbt“ ist –
und kannst gezielt Gegensteuer geben, wenn es zu oft rot wird.

Es gibt kein richtig oder falsch.
Die Kreise sind für dich – als Spiegel, nicht als Kontrolle. Du darfst sie jeden Monat neu nutzen, so wie es zu deinem Leben passt.

Vermisst: die kleinen Tagesimpulse und das „Schritt-Sammel-Bingo“

Wenn du die täglichen Mini-Impulse aus den früheren Planern und das „Schritt-Sammel-Bingo“ vermisst: In diesem Jahr hast du mehr Platz für deine Notizen und findest die „Tagesaufgaben“ (kleine Inspirationen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Beckenboden, Sturzprävention und Selfcare / Monatsthema) und die Schrittzahlen zum Abstreichen je als PDF zum Herunterladen (ab 3. Januar)!

Nutze sie wie ein Buffet: Entscheide dich bewusst für das, was zu deinem Alltag passt und für dich gerade wichtig ist!

Tagesimpulse
Schritt-Sammel-Bingo