Webinare
Weil du deinen Körper besser verstehen möchtest.
Tischgespräche 2027 für Frauen Ü50
Stimmt es, dass … ?
Im Laufe unseres Lebens landet so einiges auf unserem Tisch. Rund um Bewegung, Ernährung und das Älterwerden hören und lesen wir vieles. Doch was davon stimmt – und was bedeutet es für deinen Alltag?
In meinen Tischgesprächen schauen wir genauer hin. Jeden Monat nehmen wir ein Körperthema unter die Lupe, räumen mit Mythen auf und besprechen deine Fragen. Verständlich, mit Fachwissen und ohne Fachchinesisch. Weil es einiges zu besprechen gibt…
Wenn man an einer Ecke zieht…
Stell dir einen gedeckten Tisch vor. Ziehst du an einer Ecke des Tischtuchs, gerät vieles auf dem Tisch in Bewegung.
Ähnlich ist es in deinem Körper: Bewegung, Ernährung, Stress und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig. Was an einer Stelle passiert, kann sich auch anderswo bemerkbar machen.
In den Tischgesprächen schauen wir gemeinsam auf Zusammenhänge, Neben- und Wechselwirkungen.
Worüber sprechen wir 2027?
Wähle über den Button unten die Themen, die dich interessieren. Du brauchst kein Vorwissen – deine Neugier und deine Fragen dürfen mit an den Tisch.
Jeweils 19.30 Uhr · live auf Zoom · ca. 60–75 Minuten
Januar–November: CHF 17.– pro Tischgespräch, inklusive Aufzeichnung bis zum nächsten Termin.
Januar: Was verändert sich eigentlich ab 50? (Grundlagen)
Freitag, 8. Januar 2027, 19.30 Uhr
Muskulatur, Knochen, Hormone, Stoffwechsel: Was verändert sich beim Älterwerden – und worauf haben wir Einfluss?
Februar: Was braucht mein Körper jetzt? (Ernährung)
Montag, 8. Februar 2027, 19.30 Uhr
Wie verändert sich unser Energie- und Nährstoffbedarf mit dem Älterwerden? Wir schauen darauf, was dein Körper braucht und wie du ihn im Alltag gut versorgen kannst.
März: Wie funktioniert sinnvolles Training? (Bewegung)
Montag, 8. März 2027, 19.30 Uhr
Was macht Bewegung zum Training? Wir besprechen, wie dein Körper auf Trainingsreize reagiert und warum Belastung und Erholung zusammengehören.
April: Was macht Stress mit meinem Körper? (Entspannung)
Donnerstag, 8. April 2027, 19.30 Uhr
Was passiert im Körper, wenn wir unter Stress stehen? Wir lernen die Stressreaktion besser kennen – und schauen, welche Stressmonster uns im Alltag begleiten.
Mai: Was erzähle ich mir über meinen Körper? (Grundlagen)
Montag, 10. Mai 2027, 19.30 Uhr
Welche Vorstellungen und Glaubenssätze prägen unseren Blick auf den eigenen Körper? Ein Abend über Körperbild, innere Geschichten und einen achtsamen Umgang mit uns selbst.
Juni: Wie viel Protein brauche ich wirklich? (Ernährung)
Dienstag, 8. Juni 2027, 19.30 Uhr
Wofür braucht dein Körper Protein, wie viel ist sinnvoll und wo steckt es drin? Wir ordnen Empfehlungen und verbreitete Behauptungen ein.
Juli: Warum werden Muskeln jetzt so wichtig? (Bewegung)
Donnerstag, 8. Juli 2027, 19.30 Uhr
Welche Aufgaben übernehmen unsere Muskeln beim Älterwerden? Wir schauen darauf, was Krafttraining bewirken kann und wie ein sinnvoller Einstieg aussieht.
August: Wie kommt mein Körper wieder zur Ruhe? (Entspannung)
Montag, 9. August 2027, 19.30 Uhr
Entspannung lässt sich nicht einfach auf Knopfdruck einschalten. Was hilft deinem Körper, nach Anspannung wieder zur Ruhe zu finden?
September: Welche Ernährungsform passt zu mir? (Ernährung)
Mittwoch, 8. September 2027, 19.30 Uhr
Mischkost, vegetarisch oder vegan – saisonal, regional, unverarbeitet: Was spricht wofür, und worauf kommt es bei der jeweiligen Ernährungsweise an? Orientierung für deinen Alltag.
Oktober: Wie bleibe ich sicher auf den Beinen? (Bewegung)
Freitag, 8. Oktober 2027, 19.30 Uhr
Wie arbeiten Kraft, Gleichgewicht und Koordination zusammen – und wie können wir sie trainieren? Auch der Flamingo-Test kommt mit an den Tisch.
November: Warum schlafe ich nicht mehr wie früher? (Entspannung)
Montag, 8. November 2027, 19.30 Uhr
Wie verändert sich unser Schlaf beim Älterwerden? Wir besprechen, was Schlaf und Regeneration beeinflusst und welche Gewohnheiten hilfreich sein können.
Dezember: Jahresabschluss für die Jahresplaner-Frauen
Mittwoch, 8. Dezember 2027, 19.30 Uhr
Was hast du in diesem Jahr über deinen Körper erfahren? Was nimmst du mit – und was möchtest du weiter entdecken? Unser gemeinsamer Jahresabschluss mit Rückblick und Ausblick.
Exklusiv für Frauen mit dem Jahresplaner «ich & du» inklusive Webinarpaket. Nicht einzeln buchbar.
Tischgespräche buchen
Du kannst im Shop einen oder mehrere Termine von Januar – November auswählen und gemeinsam bezahlen.
So läuft ein Tischgespräch ab
Ankommen und zuhören
Du nimmst von zu Hause über Zoom teil. Den Zugangslink erhältst du vor dem Termin per E-Mail. Mach es dir bequem.
Wissen und Zusammenhänge verstehen
Ich führe verständlich ins Thema ein, erkläre Hintergründe und zeige anhand von Beispielen, was sie für deinen Alltag bedeuten.
Fragen und gemeinsam einordnen
«Stimmt es, dass …?» Deine Fragen und Behauptungen, die du gehört oder gelesen hast, dürfen mit an den Tisch. Wir schauen genauer hin. Du kannst dich am Austausch beteiligen oder einfach zuhören.
Noch einmal nachschauen
Nach dem Abend erhältst du den Link zur Aufzeichnung. Sie steht dir bis zum nächsten Tischgespräch zur Verfügung – auch wenn du einmal nicht live dabei sein kannst.
Näher dran: Jahresplaner
Du möchtest das ganze Jahr mit am Tisch sitzen?
Der Jahresplaner 2027 «ich & du – 12 Gespräche mit meinem Körper» verbindet die monatlichen Schwerpunkte mit deinem Alltag. Tägliche Impulse und zusätzliche Infos unterstützen dich beim dranbleiben.
Mit dem Überraschungs-/Webinarpaket sowie dem Jahresabo mit Videoportal für’s Live-Training sind alle zwölf Tischgespräche inklusive – von Januar bis Dezember, jeweils mit Aufzeichnung. Dazu gehört auch unser exklusiver Jahresabschluss im Dezember.
Du kannst live dabei sein oder die Aufzeichnung bis zum nächsten Tischgespräch anschauen.
Fragen & Antworten
Was ist ein Webinar?
Ein Webinar ist eine Veranstaltung im Internet. Du kannst mich sehen und hören und eigene Fragen stellen. Bei den Tischgesprächen treffen wir uns live über Zoom – du nimmst bequem von zu Hause teil.
Was brauche ich für die Teilnahme?
Einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Internetverbindung und Ton. Den Zoom-Zugangslink erhältst du vor dem Termin per E-Mail. Ein eigenes kostenpflichtiges Zoom-Abo brauchst du nicht.
Muss ich meine Kamera einschalten oder etwas sagen?
Nein. Du darfst dich am Gespräch beteiligen, in den Chat schreiben oder einfach zuhören. Deine Kamera kannst du ausgeschaltet lassen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich den Jahresplaner nicht habe?
Ja. Die Tischgespräche von Januar bis November sind einzeln buchbar und kosten jeweils CHF 17.– inklusive Aufzeichnung. Nur der Jahresabschluss im Dezember ist exklusiv für Frauen mit dem Jahresplaner «ich & du» inklusive Webinarpaket.
Kann ich mehrere Tischgespräche gleichzeitig buchen?
Ja. Im Shop kannst du einen oder mehrere Termine auswählen und gemeinsam bezahlen.
Was ist, wenn ich am Termin nicht dabei sein kann?
Du erhältst nach dem Tischgespräch den Link zur Aufzeichnung. Diese kannst du bis zum nächsten Tischgespräch anschauen. Sie ist im Preis enthalten.
Brauche ich Vorwissen?
Nein. Ich erkläre die fachlichen Grundlagen verständlich und mit Beispielen aus dem Alltag. Neugier genügt.
Sind die Tischgespräche mit meinem Jahresplaner bereits inklusive?
Wenn du den Jahresplaner «ich & du» mit Webinarpaket oder im Überraschungsvorverkauf gekauft hast, sind alle zwölf Tischgespräche inklusive. Du musst sie nicht zusätzlich buchen. Beim Planer ohne Webinarpaket sind keine Tischgespräche enthalten.
Gibt es eine Rückerstattung, wenn ich am Termin nicht dabei sein kann?
Eine Rückerstattung bei Nichtteilnahme ist nicht vorgesehen. Du erhältst die Aufzeichnung und kannst das Tischgespräch bis zum nächsten Termin in Ruhe anschauen.